Бег продлевает человеческую жизнь, положительно влияет на сердечно сосудистую и дыхательную систему. Формирует и развивается выносливость, бег способствует очищению организма (при выделении пота), положительно влияет на иммунитет, сопротивляемость организма человека к болезням, различным инфекциям и вирусам. Как правильно бежать?— избегайте лишних жестикуляций и движений руками во время бега. При беге корпус тела немного вперед, это […]

Английская Премьер Лига в этом году развернула в своем чемпионате нешуточную борьбу. Разрыв в очках между первым и четвертым местом, которые дарят путевку в Лигу Чемпионов является минимальным. При этом данный сезон можно назвать сенсационным. Потому что в борьбу за такую путевку включился давно забытый Ливерпуль, в то время как Манчестер Юнайтед скатился до неузнаваемости, […]

Каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок рос здоровым, умным, красивым и сильным, а еще активным и целеустремленным. Всячески развивают своих детей, водят их в развивающие дошкольные центры и на спортивные кружки, прививают различные знания, чтобы он сам мог легко определиться, что именно ему интересно. Кроме художественных и музыкальных занятий, каждый родитель старается отдать свое чадо […]

Когда речь заходит о спорте, то многие сразу представляют себе атлетов, плавцов, бегунов и так далее. Спорт часто ассоциируется исключительно с физической силой, ловкостью и мастерством. Но, на самом деле, не все виды спорта связаны с физическими нагрузками. Возьмем, к примеру, шахматы. Упоминание о шахматах в контексте спортивных состязаний на лицах некоторых вызывает улыбку. Однако, […]

Многие юноши приходят в тренажерный зал с конкретной целью нарастить мышечную массу. Они с энтузиазмом приступают к тренировкам, однако, как это ни печально, выдержки, терпения и настойчивости хватает лишь единицам. Остальные через месяц-два так и уходят ни с чем. Чем же профессиональный бодибилдинг, который собственно и способен дать желаемый результат, отличается от обычной физкультуры в […]

Скайсерфинг — разновидность парашютного спорта. Это выполнение спортсменом причудливых пируэтов в свободном полете прыжка на лыже с парашютом. Для безопасности скайсерфингиста, в непредвиденных ситуациях, лыжа имеет механизм отцепки. Этому виду спорта всего 27 лет!Основоположник — Жоэль Кросиани, который выполнял прыжок на доске водного серфинга, используя крепления для сноуборда. Жоэль был первым, кто сумел удержать равновесие […]

Причины популярности спорта в наше время. Невозможно отрицать тот факт, что спорт занимает неотъемлемое место в жизни человека, неважно, будь то профессиональный спортсмен или офисный работник. В наше время популярность спорта в сравнении с другими занятиями сильно возросла. Мода на спорт распространяется повсеместно, и причин этому несколько. Рассмотрим главные из них. Во-первых, всем известно, что […]

Физиологи считают, что при занятиях силовыми видами спорта показано использовать диафрагмальное дыхание. Методика освоения: укладываем руки на живот. Не торопясь, вдыхаем носом воздух, контролируя руками и ощущениями полное заполнение живота воздухом. Выдыхаем медленно через нос. Руками контролируем опускание брюшной стенки. Следствием дыхания диафрагмой становится ускорение скорости кровотока и более полное снабжение органов кислородом. По мнению […]

Занятия волейболом требует правильного питания. Хороший игровик характеризуется большим запасом энергии движения и сильной мускулатурой. Диета активности и здоровья волейболиста такова: 60-65% углеводов, 20-30% жиров и 12-20% белков. Этот рацион обеспечивает нужную выносливость спортсмена. Лишние килограммы, «сжигаем» только снижением содержания жиров и углеводов. А вот процент белка остается неизменным. Каждый день спортсмен, с продуктами потоотделения, […]

Основные ошибки, которые можно допустить, занимаясь в спортивном зале. Многие люди ходят в спортивный зал с определенной целью. Кто-то уже давно занимается спортом и ему нужно нарастить мышечную массу. Кто-то решил серьезно взяться за себя и скинуть вес, а кто-то просто немного подтянуть фигуру, чтобы влезть в джинсы или новое платье. Как правило, первую ошибку […]

В занятия спортом с разумным подходом! Именно такой призыв сейчас провозглашают медики со всего мира. Конечно, полезное действие и тот неоспоримый эффект, который несет спорт, еще никто не отменял. Однако такой подход все чаще становится объектом сомнений и споров между врачами. В первую очередь это связано с травмоопасностью любого вида спорта, за исключением, наверное, только […]

Перед теми людьми, которые регулярно занимаются спортом, наверняка вставал вопрос, когда же лучше заниматься бегом? Утром или вечером? Давайте сначала обсудим то, какими преимущества обладает утренний бег. Во-первых, он дает заряд бодрости на целый день. Пробежав утром определенное расстояние, Вы значительно улучшите свое самочувствие, скрасив свой день до самого конца. Читать далееПлатини: 2012 евро — […]

В последнее время все большее количество людей пристрастились к спорту. Хотя доказано, что умеренные занятия спортом полезны для здоровья, все большее число его любителей доводят его до того, что приносят непоправимый вред своему здоровью. Желание постоянно быть в норме, по мнению психологов, связано с теми же проблемами психики, что и анорексия и булимия. Многие люди, […]

Художественная гимнастика завораживает взгляды восхищенных зрителей. Легкость и воздушность всех движений тела выглядит так гармонично. Улыбка не покидает лицо юных дарований ни на мгновенье. И кажется все предельно просто. За всем стоит многочасовой каждодневный труд. Занятия гимнастикой воспитывают очень многие положительные черты личности. Возраст воспитанников, решивших связать свое существование с гимнастикой на всю жизнь, настолько […]

Бег полезен для вашего здоровья. Нехватка времени на занятия спортом порождает общее ослабление организма и как следствие упадку настроения человека. Не каждому доступно посещение специализированных спортивных заведений по финансовой составляющей. Практичным решением данного вопроса может быть занятие бегом, очень эффективная и малозатратная процедура. Трасса для пробежек найдется в любом месте, возможно это будет школьный стадион […]

Иван Поддубный — легендарный тяжелоатлет, родился в 1871 году в селе Красионивка. Скорее всего, нет в мире другого человека, который бы так тесно ассоциировался с огромнейшей физической силой. Его родители были потомственными казаками, у которых превыше всего ценилась честь. Отец Ивана был самым сильным в селе и всех удивлял своими способностями. Сын пошёл по его […]

Российский хоккей стабильно разочаровывает в последние годы своих почитателей по своей территории РФ. Были провалены две Олимпиады подряд, количество российских игроков в НХЛ достигло максимально низкой с момента распада СССР отметки. Т.е., кризис в российском хоккее- на лицо. У федерации хоккея РФ, по- видимому, нет никакого плана по нормализации ситуации. Причина кризиса российского хоккея- в […]

Каждый мужчина хочет иметь большое, накачанное тело, но не каждый знает, что для этого надо делать. В этой статье предлагаю ознакомиться с несколькими правилами, которые помогут вам добиться идеальной фигуры. 1.Правильное питание. Питание в спорте – это основа основ, то без чего невозможно добиться максимального результата. Стоит заметить, что питаться вы должны не тогда, когда […]

Street workout переводится, как «Уличная тренировка», это относительно молодое движение, которое зародилось в USA. Началось все с безобидного ролика где несколько молодых чернокожих парней демонстрировали гимнастические элементы прямо на улицах, фонарных столбах, решетках и.т.д. В дальнейшем это движение распространилось как вирус по всему сервису YouTube, социальных сетях и в итоге охватило многие страны и континенты. […]

Как известно, возможность получить травму при занятиях спортом является делом обычным. Из-за чего происходят травмы? На этот вопрос существует множество ответов, при этом нет никакой гарантии, что если знать причину травмы, ее можно будет избежать. Объективных причин получить травму в любом виде спорта очень много. Это называется профессиональным риском и спортсмены, посвятившие свою жизнь спорту, […]

Судьба звезд большого спорта бывает как успешной, так и, к сожалению, трагической. Спорт связан и с большим риском. Серьезные травмы, получаемые спортсменами во время тренировки или соревнований, могут привести к инвалидности или к трагической смерти в весьма юном возрасте, т.к. спорт — дело молодых. Причинами травм спортсменов становятся как неверно выполненные упражнения, так и нелепые […]

Футбол сейчас самый популярный вид спорта. Большинство детей занимаются именно этим видом спорта. Мой сын, которому 10 лет, так же занимается футболом, посещая тренировки. Футбольная форма, пампы, бутцы, футбольный мяч, все это необходимо купить. Ведь хочется чтоб у твоего ребенка все было для тренировок. Каждый год приходится покупать пампы, футбольную форму, так как дети очень […]

Сегодня открывается в Буэнос-Айресе (Аргентина) очередное заседание МОК. На заседании будет выбрано, посредством голосования, место проведения Олимпиады 2020 в летнее время года. Главными претендентами данного мероприятия выступают три известных столицы, а именно: столица Турции — Стамбул, столица Испании — Мадрид и столица Японии — Токио. Абсолютное большинство мировых специалистов считают, что основными соперниками здесь станут […]

Как известно, для того, чтобы сохранить здоровье, человек должен каждый день употреблять белки и углеводы. Помимо этого, в рацион должны входить жиры (в умеренных количествах), минералы, витамины, а также большое количество воды. Во время тренировок спортсменам нужно употреблять больше белков. Энергия нашему организму поставляется из углеводов, а также жиров. Спортсмен должен этого всего употреблять больше, […]

Преодоление препятствий на горном велосипеде — называется велотрил. Отдельным видом спорта велотрил стал в восьмидесятых годах двадцатого столетия. В то время занимавшиеся мототрилом в целях безопасности предложили молодежи тренироваться на велосипедах. Спортсмены на велосипеде стали называться райдерами, а сам велосипед получил название маунтинбайк. Именно они тогда и сочли велотрил, как занятие более интересное. Цель спортсмена […]

Всем фанатам футбола уверен понравится это видео, которое уверен многие уже видели. Всем известный VOVAN222, который разыграл по телефону не одну футбольную звезду. На этот раз попался на удочку пранкеру футбольный эксперт Виктор Леоненко. Который сейчас работает в новой программе «Великий футбол». Проще сказать, поменял место жительства Киев-Донецк. Очень интересный телефонный разговор. Где Виктор Леоненко, […]

Всем фанатам футбола уверен понравится это видео, которое уверен многие уже видели. Всем известный VOVAN222, который разыграл по телефону не одну футбольную звезду. На этот раз попался на удочку пранкеру футбольный эксперт Олег Блохин. Который сейчас работает в новой программе «Великий футбол». Проще сказать, поменял место жительства Киев-Донецк. Очень интересный телефонный разговор. Где Олег Блохин, […]

Бег — это одно из наиболее популярных форм спортивного движения. Исследования проведённые специалистами доказали, что беговые тренировки значительно уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Заниматься бегом может и стар и млад, пол тоже не имеет никакого значения. Но людям старшего возраста перед тем, как начать заниматься бегом, не будет лишним, обратится к доктору. Всё потому, что […]

Как часто старшее поколение критикует молодёжь за пассивность, лень и отсутствие тяги к спорту! Так каким должен быть спорт, чтобы заинтересовать подростков? Все популярнее в нашей стране становится pole dance. Все больше девушек с парней (но все же больше девушек) тратят свое свободное время на изнурительные тренировки, взамен получая выносливое, красивое тело, гибкость, чувство ритма, […]

Наши дети очень напрягаются в школе и дома, так как учить надо много чего. Кроме того, родители часто отправляют своих детей на различные кружки и в секции. Давайте зададим себе вопрос: зачем? Задумайтесь, почему взрослые занимаются в каких-либо группах, чтобы поддерживать физическую форму, а дети идут в кружок, как на строгий урок, на котором тренер […]

Многие люди привыкли делать и делают зарядку утром, так как полагают, что она может их взбодрить. Но давайте вспомним, для чего именно нужна зарядка. Её цель — снять нервное напряжение, увеличить работоспособность, а также внимание. Исходя из этого, можно понять, что лучше делать зарядку в вечернее время. Она позволит уйти усталости и переключит ваши мысли […]

Спорт, неразрывно связан со всеми процессами, которые происходят в организме человека. Любой вид спорта, при правильном занятии им, только улучшает течение биохимических процессов в организме. Но для того, чтобы получать пользу от спорта, вам необходимо много отдать ему. Если вы хотите, быть в спорте лучше других, вы должны много тренироваться, а для того чтобы быстро […]

Если Вы хотите получить от бега максимум пользы, то первое время лучше начинать с небольших пробежек, постепенно увеличивая длительность времени на каждой тренировки. Не стоит с самого начала устраивать длительные пробежки на фоне тяжелой усталости и тем более бегать каждый день. Когда Вы постепенно доведёте свою длительность бега примерно до 30 — 40 минут за […]

Как правило, в последние месяцы зимы велолюбители начинают задумываться о покупке нового спутника для активного времяпровождения. В последние десять лет тенденция покупок велосипедов растет, ведь этот замечательный вид транспорта не только дарит людям самые положительные эмоции, но укрепляет здоровье. Советы для покупки первого мото: Читать далееПлатини: 2012 евро — новый год новых победВ первую очередь, […]

Итак на улице стоит жаркое лето, кто то уже ездил на море а кто то ещё нет. Но каждый наверное парень мечтает, выйти на пляж и сразить всех своими кубиками на животе. Но что делать если всё предыдущие время ты больше уделял внимание сочным бургерам и пиву? Конечно же для того чтобы накачать пресс как […]

Считается, что во время беременности медицина рекомендует стараться воздерживаться от физической активности. Но действительно ли занятия спортом для женщин, находящихся в положении, настолько вредно? На самом деле, главные ограничения связаны с теми видами спорта, которое предусматривает активное движение и поднятие тяжестей. А вот упражнения, базирующиеся на элементах пластичной гимнастики, наоборот, будет оказывать положительное влияние на […]

В наше время, когда люди ведут, в основном, сидячий образ жизни, следует задуматься над своей физической активностью. Ведь сейчас очень много дел можно решить сидя за компьютером, а из-за разнообразия телевизионных программ вы часто не можете оторваться от экрана телевизора. Это хорошо, что можно купить вещи не выходя из дома или посмотреть какой-нибудь фильм, но […]

Выносливость, это как заряд аккумулятора, чем больше заряд, тем больше времени сможет работать аккумулятор. То же касается и человека, потому что если у вас выносливость не развита, то и работать вы сможете не долго. И чтобы вы быстро не уставали, вам следует развивать свой «аккумулятор», чтобы заряда в нем хватало на дольше. Плюс, у вас […]

Чтобы у вас был хорошо виден пресс, недостаточно просто качать его. Нужно просто знать и следовать основным правилам, которые помогут вам достигнуть красивого живота. Часто люди ошибаются, что чтобы был пресс, нужно его просто качать, но это не так. Чтобы достигнуть желаемого результата, от вас потребуется выдержка и сила воли. То, насколько быстро у вас […]

При выборе подходящего зала нужно стремиться к оптимальному сочетанию цена-качество плюс место расположения. Если с местом расположения все понятно, он должен находиться в удобном месте (недалеко от дома или работы), то с ценой и качеством все немного сложнее. Любой зал должен быть оборудован качественным инвентарем. Если зал оснащен оборудованием хорошей фирмы (список лучших можно найти […]

Первое что нужно сделать при выборе велосипеда – определиться для каких целей он нужен и в какой местности будет эксплуатироваться. Ведь для разных условий предназначены разные виды велосипедов с разными техническими характеристиками. Горный велосипед (МТВ — mountain bike) – предназначен для езды и по городским дорогам, и по пересеченной местности. Благодаря такой уникальности обрел широкую […]

Что такое спорт? Это определённый вид деятельности человека, который несёт в себе соревновательный характер и в котором есть три варианта развития событий — победа, поражение и ничья. Каждый человек с детства имеет необъяснимую тягу к спорту, быть в чём-то лучше других. Спорт даёт человеку только плюсы. Давайте попробуем разобрать, какие преимущества ждут человека, который будет […]

Все мы знаем древнюю истину — труд сделал из обезьяны человека, но эту фразу можно дополнить, а спорт сделал из человека победителя. Занятия спортом пойдут на пользу любому человеку, это своеобразный способ самовыражения. Существует множество классификаций видов спорта. Например, в зависимости от пола человека выделяют: женские и мужские виды спорта. Можно так же классифицировать на […]

Сегодня горный велосипед — одно из основных средств передвижения, в некоторых странах даже существует понятие общественный велосипед, другими словами вы берёте его чтобы добраться до места, ставите на парковку, а возвращаясь обратно вы можете уже не найти велосипед, его взял кто-то другой. Давайте, попробуем разобраться, что же нам даёт велосипед. 1) Конечно же, это — […]

В последнее время спрос на велосипеды значительно возрос, скорее всего, это связано с тем, что в наших магазинах, наконец, стали появляться всё новые и новые модели велосипедов зарубежных представителей. Другая причина такой популярность заключается в том, что велосипед имеет множество преимуществ. Давайте попробуем разобраться с тем, что даёт велосипед обычному человеку. Первое — удобное передвижение. […]

В последнее время спрос на велосипеды значительно возрос, скорее всего, это связано с тем, что в наших магазинах, наконец, стали появляться всё новые и новые модели велосипедов зарубежных представителей. Другая причина такой популярность заключается в том, что велосипед имеет множество преимуществ. Давайте попробуем разобраться с тем, что даёт велосипед обычному человеку. Первое — удобное передвижение. […]

Мечтаешь иметь идеальный пресс? Тренажер для пресса AB-Roller поможет тебе в этой проблеме. Немецкое качество и комфорт, даст вам возможность убрать живот и накачать себе мышцы. Нет теперь необходимости посещать фитнес центры, чтоб только накачать себе пресс. Купите удобный тренажер для дома, который поможет вам, избавится от вашего не красивого живота. Как вы можете видеть […]

Хотите привести свою физическую форму в порядок? Купите себе велотренажер для дома Kettler Polo M. Очень компактный и удобный спортивный снаряд, который не займет много места у вас дома. Немного весит этот тренажер, всего 125 кг. Данный спортивный снаряд, даст вам возможность улучшить свои группы мышц ног. Есть возможность регулировать сиденье на тренажере, наклон руля. […]

С появлением первых букмекерских контор, некоторые группы людей поняли, что и здесь можно извлечь лёгкую прибыль. Виной всему этому — договорные матчи. Договорняки — спортивное событие, в котором заведомо известен результат. Сегодня договорные матчи являются проблемой номер один. С этим явлением активно бороться по всему миру, наибольшая концентрация договорных матчей наблюдается в таких странах как: […]

В любом виде спорта необходимо иметь спортивную одежду. Самым популярной одеждой среди всех спортсменов является спортивный костюм. Какой спортивный костюм выбрать мужчине? В наше время с этим проблем нет, много известных брендов предлагают нам различную спортивную форму, для занятия спортом. Самые известные фирмы это — адидас, найк, пума, умбро. Качество вещей от известных производителей говорит […]