Я занимаюсь йогой ежедневно.Это позволяет мне всегда не только хорошо себя чувствовать, но и прекрасно выглядеть. Йога мой рецепт красоты, как говорит Валерия. АСАНА «ДЕРЕВО» Читать далееАсаны для похуденияИсходное положение: встать прямо, пятки и носки вместе, спина прямая, руки опущены вдоль туловища. Выполнение асаны: прямые руки вытянуть вперед (ладони «смотрят» друг на друга). Поднять руки […]

ПОЗА ГОРЫ (ТАДАСАНА) Эта поза является началом и окончанием всех асан. Выполнение: 1. Встать прямо, стопы вместе (большие пальцы и пятки соприкасаются). 2. Расправьте плечи, прямые руки опустите вниз вдоль туловища, поверните руки ладонями вперед. 3. Втяните как можно сильнее живот и копчик в себя (представьте, как будто вы застегиваете молнию на очень тугих джинсах). […]